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Basismeditation für Anfänger

Für die kommenden einfachen Übungen ist es wichtig, dass du zumindest rudimentär in der Lage bist deinen Geist zu sortieren und dich voll und ganz auf die Übungen einzulassen. Zu diesem Zweck ist eine kleine Schulung der Meditation vorgesehen.

Zu aller erst spielen die Umgebung und dann die richtige Körperhaltung eine entscheidende Rolle.
Sofern du diese Rahmenbedingungen sicher gestellt hast, kannst du mit einer einfachen Entspannungsübung beginnen und dann mit der Atemübung fortfahren.

Erste Anwendungen für Anfänger

Du kennst nun die Grundzüge der Magie und die Grundlagen der Meditation. Jetzt ist es Zeit deine ersten praktischen Erfahrungen zu machen. Die folgenden Anwendungen sind sehr einfach gehalten und werden detailliert beschrieben.


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